１００歳まで元気に生きる！

100歳まで元気に生きる!

アレクサンダー・リーフ医師が、ナショナル・ジオグラフィック雑誌の企画で、世界でもっとも健康的に長生きしている
地域を訪れて調査をしたものを本にまとめた。
アブハズ、ヴィルカバンバ、フンザ、沖縄を訪れて調査。

• 運動
• 笑う
• ストレスフリーな労働
• 野菜中心の食事
• 人との豊かな関係
• 愛、子育て
• 健康寿命が大事

分かっているけど、改めてこの辺の事が健康に長生きするのには
重要なよう。頭では分かっているけど、なかなか実践できないんですねー。
でも毎日体調良くて、頭とかスッキリしてないと楽しい生活送れないんだよね。
病院通う老後はやっぱりきついな。

この本の著者は、アイスクリームのサーティーワンの創業者の息子です。
そこもまた面白いとこかも

序文
第１部　世界でもっとも健康的に長生きする人びと
　第１章　アブハズ――カフカスの老人たち
　第２章　ヴィルカバンバ――永遠の若さの谷
　第３章　フンザ――90代の人びとが踊る
　第四章　沖縄――現代のユートピア
第２部　私たちの食事と生命
　第５章　健康的な食事で長生きする
　第６章　伝統的な食生活から学ぶこと
　第７章　中国で実施された食生活調査
　第８章　安全なものを賢く食べる
　あなたにできること
第３部　体と心の連携
　第９章　元気で長生きするために体を動かす
　第10章　運動で若さはよみがえる
　第11章　脳の健康を保つ
　第12章　達成よりも熟知を求める人生
　あなたにできること
第４部　愛が重要な理由
　第13章　愛の力がもたらすもの
　第14章　ストレスと愛情がもたらす影響
　第15章　高齢者を敬う社会
　あなたにできること
第５部　人間の精神と長寿
　第16章　文化的トランス状態からの脱却
　第17章　長寿を育む文化の終焉
　第18章　死と目覚め
　あなたにできること
訳者あとがき
【著者略歴】　ジョン・ロビンズ　John Robbins　

　世界最大のアイスクリーム会社であるバスキン＝ロビンズ（サーティーワンアイスクリーム）創業者を父に持つが、社長継承を放棄して家を出る。その後、健康な食生活や生き方の研究を続け、1987年に「アースセーブ・ファンデーション」を設立。また健康食に関する著書を多数出版し、なかでも『エコロジカル・ダイエット―生きのびるための食事法』（邦訳・角川書店）は全米で大ヒットとなった。